Oefening 1: de aandacht bij de voeten brengen
Tip! Dit is een hele goeie oefening om terug te aarden en te centeren bij stress.
Oefening 2:
Staan als een boom: stevig en geworteld, ook bij storm
Via de metafoor van de boom maken we contact met je stabiliteit en stevigheid.
Je kan deze oefening ook gebruiken bij moeilijke momenten om jezelf te centeren.