Bots je op obstakels tijdens het oefenen?
Proficiat! Nu ben je echt volop aan het trainen! Dat is allemaal heel goed! Heb geduld met jezelf en wees mild met jezelf. Je traint niet alleen je aandacht, maar ook je brein. En misschien… als bonus vind je rust. Maar weet dat dit niet het doel is van mindfulness! Mindfulness gaat erom aanwezig te zijn bij wat er in je boven komt, wat het ook is, zonder verwachting of het anders te willen. Wil je toch graag deze oefening misbruiken om tot rust te komen, dan gun ik je dat van ganser harte. Maar als je rust verwacht, dan zal deze verwachting paradoxaal genoeg net een gevecht in je teweegbrengen.
Als je op obstakels botst, geef dan niet zomaar op met het besluit dat mindfulness niets voor jou is. Onze gewoontepatronen, waaronder ook dit soort conclusie dat mindfulness niet jouw ding is, ons zelfbeeld, onze ideeën en redeneringen, zijn vaak ook obstakels en ook daar gaan we mee aan de slag met mindfulness!
De dingen die je in de beoefening tegenkomt, zijn dingen die je elders in je leven ook tegenkomt en obstakels kunnen zijn om je leven ten volle te leven.
We bespreken dit samen in een online coachingsgesprek (30 min). Vaak heb je zelf geen zicht op deze gewoontepatronen, net omdat ze zo automatisch en zo vertrouwd zijn. In een gesprek ontdekken we deze samen, zetten ze in de spotlight en kijken dan nog eens met nieuwe ogen en een frisse blik.