De agitatie en zombie-valkuil
Opgelet voor de valkuil van agitatie of zombie-toestanden
Geloof de gedachte: ‘Ik doe het niet goed!’ niet!
Het kan zijn dat het oefenen niet verloopt zoals je verwacht had! Dat is heel normaal, geef niet op en blijf oefenen!
Net zoals je de teugels van een paard strak houdt, hou je je geest alert. Wordt je paard te geagiteerd, dan los je de teugels en mag je wat minder hard je best doen. Zo vind je zelf al ondervindende het juiste evenwicht tussen het continuüm alert en ontspannen. Houd de teugels ook niet te laks, maar zoek een juist evenwicht tussen alertheid, maar niet geagiteerd en ontspannen zijn, maar niet zombie.
In een online coaching kunnen we samen onderzoeken waar jouw geest geagiteerd of net zombie is.
Tibetaans meditatie-leraar Traleg Rinpoche zei al grappende dat wij westerling ons ’s avonds op ons bed gooien en dan in black-out gaan, ofwel gestressed wakker de dag door huppelen. Hij nodigde ons daarbij uit om in meditatie te zoeken naar een houding van je geest die wakker is, maar niet stressy of geagiteerd en ontspannen, maar niet in zombie-toestand.