Oefening 14: nog een positieve emotie voor het slapen gaan (4 min)
Wil je oefenen in het cultiveren van positieve emoties? Doe dan deze dankbaarheidsmeditatie vlak voor he slapen gaan.
Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat als je alleen deze oefening elke dag doet, dit een transformerend effect heeft op je leven. We doen deze oefening nu al om ook te leren contact maken met positieve gevoelens en energie in je lichaam. Zo help ik je contact maken met je lichaam en help ik je geleidelijk aan contact te maken met een belichaamde positieve kracht in jou. In latere challenges gaan we hier verder in oefenen.
Waar voel jij dankbaarheid in je lichaam?
Zijn er nog andere woorden die bij dit gevoel passen? Hoe voelde je je voor en na deze oefening?
Was er een verschil en waar in je lichaam kon je dit voelen?