In dit traject sta je even stil om te reflecteren op je leven en deze terug meer In Balans te brengen. Je proeft er van een aantal methodieken om je Veerkracht te ondersteunen. Je leert nieuwe gewoontes te integreren in je leven die je meer Energie geven.
Wat leer je hier?
- Via concrete methodieken, leer je niet alleen ook meer aandacht te hebben voor waar jij zit in je energie op dit moment. Maar je leert ook voeling te houden met wat er je bezighoud onder de waterlijn.
- Je leert je eigen onbewuste energiezuigers te spotten, zoals automatische negatieve gedachten en er afstand van te nemen.
- Je leert jezelf ook op te laden aan kleine positieve momentjes en deze belichaamd te doorvoelen.
- Je staat in dit traject ook stil bij de zaken die jij écht belangrijk vind in je leven en je leert deze in één beweging ook meer plaats te geven in je leven om zo je leven terug meer in eigen handen te nemen!
- Je leert meer aanwezig te zijn in het hier en nu via concrete integratie-oefeningen.
- Je leert om af en toe eens een echte pauze te nemen.
Deze oefeningen komen uit de Acceptance & Commitment Therapy, mindfulness of zelfcompassie training en uit focusing. Het is echt het ABC van veerkracht, dé basics die we als mens allen zouden moeten kennen. Het zijn heel eenvoudige laagdrempelige en makkelijke mini-oefeningetjes die echt al een groot verschil kunnen maken om je leven In Balans te brengen, om wat meer Veerkracht te trainen of om meer aandacht te hebben voor Energie in je leven.
In dit traject krijg je:
- reflectie oefeningen om je leven in balans te brengen én te leven volgens jouw waarden.
- ervaringsgerichte oefeningen met audio-begeleiding om in contact te komen met jouw positieve kwaliteiten.
- integratie-oefeningen in je dagelijkse leven die nieuwe, kleine mini-gewoontes in je alledaagse leven integreren, maar daardoor een maxi-effect hebben op je leven.
Per dag kan je een reflectie-oefening, een ervaringsgerichte oefening en een integratie-oefening doen, zoals hier aangegeven. Maar je kan ook op je eigen tempo door de oefeningen gaan.