Waarom naakt? Het gaat erover dat we de realiteit naakt waarnemen, los van onze toevoegsels (het aangenaam of onaangenaam vinden van de dingen, interpretaties, emoties, verwachtingen, etc). We gaan als het ware onbevangen waarnemen met een beginnersmind, zoals een baby onbevangen de wereld exploreert.
Stel dat we toch automatisch dingen aan onze ervaringen zouden gaan toevoegen tijdens deze meditatie, dan gaan we ook deze automatische processen van de geest, helder waarnemen. Zo schilder jij namelijk je realiteit, niet alleen tijdens de meditatie, maar ook in het dagelijks leven. En dat proces gaan we hier van heel nabij waarnemen in het labo van onze meditatie. Zo leer je je geest vanuit dit naakte bewustzijn weer een beetje beter kennen.
Introductie oefeningen
Oefening 1: puur gewaarzijn – 3 min
Oefening 2: naakt gewaarzijn – 23 min
Oefening 3: naakt gewaarzijn – 10 min
Verdiepingsoefening
Oefening 4: naakt gewaarzijn – 17 min