Bij de adempauze ga je even in jezelf duiken en kijken wat er allemaal leeft in je. Zo kan je tijdens aangename en onaangename momenten een oogje op je 3 G’s houden en bewust observeren wat dingen met je doen: Gedachten, Gevoelens, Gewaarwordingen in het lichaam. Door zo naar binnen te kijken leer je ook je automatische piloot beter herkennen en kan je ervoor kiezen hoe je het beste omgaat met dit hier en nu. Zo neem je het stuur van je leven terug in eigen handen en wordt je je eigen coach.
9 minuten adempauze
bij stress
