Oefening 1: ruimte maken – 5 min
In deze oefening gaan we aankomen bij onszelf en naar binnen kijken. Eventjes kijken wat er ons op dit moment allemaal parten speelt, om het dan ook weer los te laten, ruimte te maken. Bij het zitten zien we één voor één een aantal dingen de revue passeren. We geven ze allen een plek en parkeren ze even opzij.
Nu kan je werkelijk helemaal aankomen in het hier en nu, je ontspannen openen voor dit moment.